علمی,کتاب,مجله,مقاله,خبری,برنامه,جزوه,هک-amir hossein sotoudeh beydokhti-امیر حسین ستوده بیدختی

بن همام در روز تولد خود برابر شیخ سلمان پیروز شد

فیفا کلوب-انتخابات كميته اجرايي فيفا در كنفدراسيون فوتبال آسيا دقايقي پيش در كوالالامپور برگزار و با انجام راي گيري بين ۴۶ كشور آسيايي به پايان رسيد و سرانجام محمد بن همام در روز تولدش مقابل شيخ سلمان به پيروزي رسيد.

بن همام در اين راي گيري با ۲۳ راي پيروز شد و شيخ سلمان ۲۱ راي را به خود اختصاص داد تا در انتخابات رياست AFC كه قرار است در سال ۲۰۱۱ برگزار شود،‌ شرايط را براي رياست خود در اين سمت برگزار در قاره كهن را فراهم كند.
راي ۲ كشور ممتنع بود.

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب : ورزش
نوشته شده در 2009/5/8 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

كشف نمك در قمر كيوان و احتمال وجود اقيانوس مايع بر سطح آن

دانشمند‌ان با مطالعه روي اندازه‌گيري‌ها و ارزيابي‌هاي انجام شده از سوي فضاپيماي «كاسيني» در درون تپه‌هاي يخي در قمر سياره كيوان، نمك پيدا كرده‌اند.

به گزارش (ايسنا)، اين كپه‌هاي يخي در قمر «انسلادوس» كشف شده‌اند و وجود آنها مي‌تواند دليلي بر وجود يك اقيانوس مايع بر سطح اين قمر باشد.

بر اساس اين تحقيق فضاپيماي كاسيني در گردش تحقيقاتي روز نهم اكتبر گذشته برفراز يك تپه يخي پرواز كرده و وزن مولكولي مواد شيميايي در اين تپه يخي را اندازه‌گيري كرد.

بر اساس اين گزارش كه در مجله نيوسانتستيت منتشر شده، فرانك پستبرگ ــ پژوهشگر انستيتو فيزيك هسته‌يي «ماكس پلانك» در آلمان - و دستياران وي در اين پژوهش آثاري از سديم را در قالب نمك و بيكربنات سديم كشف كرده‌اند.

محققان چنين فرض مي‌كنند كه اين مواد شيميايي مي‌توانند از هسته سنگي انسلادوس منشاء گرفته باشند و بنابراين براي رسيدن به يك تپه يخي بايد از درون اين هسته و از طريق آب مايع نفوذ كرده باشند، اين در حالي است كه در مشاهدات قبلي از زمين در سال 2007 هيچ نشانه‌اي از سديم بر سطح اين قمر مشاهده نشده بود.

ارسال خبر به هوپا : محمد ميرزايي

نقل از هوپا

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب : نجوم,Astronomy
نوشته شده در 2009/5/8 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

بزرگترين برج خورشيدي جهان مورد بهره برداري قرار گرفت

بزرگترين برج و نيروگاه حرارتي خورشيدي جهان كه از بيش از هزار و 200 آينه در اطراف يك ساختمان 54 طبقه تشكيل شده است در اسپانيا مورد بهره برداري قرار گرفت.

به گزارش خبرگزاري مهر ، اين برج كه توسط دانشمندان اسپانيايي شركتي به نام آبنگوا ابداع شده است توانايي توليد بيش از 20 مگاوات انرژي را داشته كه اين ميزان براي تامين انرژي 10هزار منزل مسكوني كافي خواهد بود.

تمركز تكنولوژيهاي حرارتي خورشيدي از دهه هاي گذشته در بيابانهاي اسپانيا و جنوب غرب آمريكا با هدف كاهش ميزان وابستگي به سوختهاي فسيلي آغاز شده است. يك نيروگاه حرارتي خورشيدي الكتريسيته را با استفاده از روشي مشابه نيروگاه هاي سوختهاي فسيلي و يا انرژي هسته اي توليد مي كند. در واقع بيش از 80 درصد از الكتريسيته جهان به واسطه ايجاد حرارت دادن به آب و توليد بخار به منظور به حركت درآوردن توربينها توليد مي شود.

در يك برج حرارتي خورشيدي حرارت مورد نياز از دامنه آينه هاي موجود در اطراف برج تهيه شده و به گيرنده اي بر فراز برج متمركز مي شود. در برج حرارتي خورشيدي PS 20 هر يك از آينه ها وسعتي برابر 120متر مربع دارند و در كل محدوده اي با وسعت 155 هزار متر مربع از آينه ها را تشكيل مي دهند.

هر يك از آينه ها خورشيد را در تمامي طول روز و از دو محور دنبال كرده و تابشهاي آن را بر روي گيرنده اين برج 162 متري متمركز مي كند. اين گيرنده 92 درصد از نور دريافت شده را به بخار تبديل كرده و به توربيني در انتهاي برج منتقل مي كند.

اسپانيا از برجي مشابه با نام PS 10 نيز برخوردار است كه از نظر بزرگي در رتبه دوم و از نظر تجاري در مقام اول جهان قرار دارد. PS 10 از 624 آينه در اطراف برجي 115 متري تشكيل شده و قادر به توليد 10 مگاوات انرژي است. اين برج قسمتي از پروژه اي در دست تكميل است كه تا سال 2013 قصد دارد ميزان توليد انرژي را در آن به 300 مگاوات برساند. پس از تكميل اين برج بالغ بر 800 هكتار از زمينهاي اطراف را پوشش داده و انرژي 240 هزار خانه مسكوني را تامين خواهد كرد.

بر اساس گزارش گيزمگ، اسپانيا با بهره برداري از برج PS 20 با گنجايش انرژي بيش از 3 هزار مگاوات به رقابت با برج حرارتي خورشيدي آلمان كه توانايي توليد 4 هزار مگاوات انرژي را دارد پرداخته است. اسپانيا علاوه بر فعاليتهاي خورشيدي، در حال حاضر و با داشتن 16 هزار و 740 مگاوات گنجايش انرژي باد در صنعت توليد انرژي بادي پس از آمريكا و آلمان در مقام سوم جهان قرار گرفته است.

ارسال خبر به هوپا : محمد ميرزايي

نقل از هوپا

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب : اخبار,News
نوشته شده در 2009/5/8 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

روش هاي كنترل فشار رواني

فشار رواني جزء لاينفك زندگي روزمره است. به عنوان دانش‌آموز، دانشجو، كارمند و... شما در مواجهه با الزامات تحصيلي، سازگاري با محيط جديد زندگي يا ايجاد روابط دوستانه دچار فشار رواني مي‌شويد، اما فشار رواني لزوماً آسيب زا نيست. اشكال خفيف فشار رواني به عنوان يك عامل برانگيزاننده و نيرو دهنده عمل مي‌كند. به هرحال، اگر سطح فشار رواني شما بسيار بالا باشد، ممكن است براي شما مشكلات طبي و اجتماعي ايجاد شود.

فشار رواني (استرس) چيست؟

گرچه ما اغلب فشار رواني را داراي منشأ خارجي مي‌دانيم، اما خود حوادث فشارزا نيستند، بلكه، شيوة نگرش و تعبير و تفسير و واكنش ما آنها را فشارزا مي‌كند. مردم در نوع حوادثي كه براي خود فشارزا تلقي مي‌كنند و نوع پاسخشان به آنها به شدت متفاوت هستند. به عنوان مثال، صحبت در مجامع گروهي براي يك عده فشارزا و براي عده‌اي ديگر آرامش آور است.

نشانه‌هاي فشار رواني

نشانه‌هايي وجود دارندكه لازم است به هنگام تحت فشار قرارگرفتن به آنها توجه كنيد. اين نشانه‌ها در چهار طبقه مي‌گنجند: احساسات، افكار، رفتار و نشانه‌هاي جسماني. به هنگام تحت فشار قرار گرفتن، يكي يا چند تا از نشانه‌هاي زير را تجربه مي‌كنيد:

ــ احساسات
ــ احساس اضطراب
ــ تحريك پذير شدن
ــ احساس هراس
ــ نوسان خلقي
ــ افكار
ــ احساس ارزشمندي پائين
ــ ناتواني در تمركز
ــ نگراني در مورد آينده
ــ فراموشكاري
ــ ترس از شكست
ــ خجالت‌زدگي
ــ اشتغال ذهني با افكار و تكاليف
ــ رفتار
ــ لكنت وساير مشكلات گفتاري
ــ خنديدن باصداي بلند و حالت عصبي صدا
ــ افزايش مصرف سيگار
ــ گريه بدون دليل آشكار
ــ از جا پريدن
ــ ساييدن دندان به روي هم
ــ از دست دادن اشتها يا پرخوري كردن
ــ جسماني
ــ تعريق، دستهاي مرطوب
ــ لرز
ــ خشكي گلو و دهان
ــ تكرر ادرار، عدم هضم غذا، استفراغ
ــ سردرد
ــ دردگردن يا پشت
ــ افزايش ضربان قلب
ــ تيك‌هاي عصبي
ــ مشكلات خواب
ــ احساس پروانه در شكم
ــ فقدان اشتها يا پرخوري افراطي

علل فشار رواني

هم حوادث مثبت و هم منفي زندگي مي‌تواند فشارزا باشد. به هرحال، براي اغلب مردم، تغييرات عمدة زندگي، عامل اصلي فشار است. اين حوادث الزام بيشتري را بر منابع مقابله‌اي فرد تحميل مي‌كند.
برخي از تغييرات اصلي زندگي كه مي‌تواند فشارزا باشد به شرح زير است:

ــ نقل مكان جغرافيايي
ــ انتقال به دانشگاهي جديد
ــ بارداري
ــ سبك جديد زندگي
ــ مرگ شخص مورد علاقه
ــ ورود به دانشگاه
ــ ازدواج
ــ اشتغال(جديد)
ــ طلاق
اخراج از شغل

حوادث محيطي فشارزا به شرح زير است:

ــ فشارزمان( كمبود وقت )
ــ مشكلات مالي
ــ ناكامي‌ها
ــ رقابت
ــ سروصدا

چگونه فشار رواني را مي‌توان كاهش داد؟

بسياري از فشارهاي رواني را مي‌توان تغيير داد يا خاموش كرد يا به حداقل رساند. در زير بعضي از روشهايي كه مي‌توانيد براي كاهش فشار مورد استفاده قراردهيد، ذكر مي‌شوند:

ــ از واكنشهاي خود نسبت به فشار آگاهي كسب كنيد.
ــ خودگويي‌هاي مثبت خود را افزايش دهيد.
ــ برتوانايي‌ها و تكاليف كامل شدة خود تمركز كنيد.
ــ از رقابت غير ضروري بپرهيزيد.
ــ رفتارهاي جرأت‌مندانه خود را افزايش دهيد.
ــ محدوديتهاي خود را شناخته و بپذيريد. به‌خاطر داشته باشيد كه هركسي منحصر به فرد و با ديگران متفاوت
است.
ــ سرگرمي‌هايي براي خودتان در نظر بگيريد، حالت آرامش خود را حفظ كرده و شوخ طبع باشيد.
ــ به‌طور منظم ورزش كنيد.
ــ از غذاهاي متعادل به صورت روزانه استفاده كنيد.
ــ دربارة نگراني‌ها و مشكلات خود با دوستاني كه مورد اعتمادتان هستند، صحبت كنيد.
ــ وقت خود را به‌صورت خردمندانه مورد استفاده قراردهيد.
ــ چگونگي برنامه‌ريزي وقت خود را ارزيابي كنيد.
ــ براي آينده طرح داشته باشيد و از طفره‌روي و به تعويق‌انداختن آن خودداري كنيد.
ــ برنامة كاري هفتگي داشته و سعي كنيد به آن عمل كنيد.
ــ اهداف واقع گرايانه انتخاب كنيد.
ــ اولويت‌هاي (كاري) خود را بشناسيد.
ــ به هنگام مطالعه براي يك امتحان، مطالعه را با دور‌ه‌هاي كوتاه شروع كنيدو سپس زمان مطالعه را به تدريج
افزايش دهيد.
ــ فراغت‌هاي كوتاه و مكرر براي خود در نظربگيريد.
ــ از روشهاي آرامش بخشي استفاده كنيد. به عنوان مثال به هنگام احساس تنش براي چند دقيقه دم و بازدم
آرام (و عميق) را تمرين كنيد.

منبع

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب : پزشکی,تغذیه,بهداشتی
نوشته شده در 2009/5/8 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

نگراني از مصرف بيش از حد انرژي در شبكه اينترنت

نظر دانشمندان و متخصصين صنعت فن آوري اطلاعات بر اين است كه اشتهاي روزافزون اينترنت براي برق و انرژي تهديدي جدي براي شركت هايي از قبيل گوگل محسوب مي شود.

به نقل از نشريه گاردين بسياري از شركت ها در تلاشند تا هزينه عرضه ميلياردها صفحه وب، ويدئو و فايل را بر روي شبكه مديريت كنند و اين روند طوفاني را شكل داده كه ممكن است آينده اينترنت را به خطر اندازد.

سوبد باپات معاون شركت Sun Microsystems كه يكي از توليد كنندگان سرورهاي وب مي باشد، معتقد است "در جهاني كه با محدوديت منابع انرژي مواجهيم نمي توانيم گسترهء اينترنت را به طور نامحدود افزايش دهيم و حتماً بايد به فكر صرفه جويي در انرژي باشيم." باپات مي گويد كه حفظ و نگهداري شبكهء سرورهاي وب و مراكز داده كه اطلاعات آنلاين را ذخيره مي سازند گران تمام مي شود و اين در حالي است كه شرايط اقتصادي سود شركت ها را كاهش داده است. باپات اضافه مي كند: "به مراكز دادهء بيشتري نياز داريم و به همين خاطر سرورهاي بيشتري مي خواهيم. هر سرور انرژي بيشتري در مقايسه با نسل پيشين خود مصرف مي كند و هر وات برق گران تر از قبل تمام مي شود و اگر تمامي اين روندها را در نظر بگيريد در مي يابيد كه طوفاني در حال شكل گيري است."

روزانه بيش از يك ونيم ميليارد نفر به اينترنت متصل مي شوند و نرخ رشد مصرف انرژي اين شبكه معادل 10% در سال است. سايتي كه در حال حاضر زير ذره بين قرار دارد YouTube است كه سومين سايت جهاني محسوب مي شود و سوبسيد هنگفتي از گوگل (كه مالكش است) دريافت مي كند. اگرچه عملكرد مالي اين سايت فاش نشده است اما تحليل اخير موسسه مالي Credit Suisse حاكي است كه در سال جاري 470 ميليون دلار ضرر خواهد داد چرا كه مي بايد هزينه فرايند انتقال ويدئو در اينترنت را كه بسيار انرژي-بر است، را متقبل شود.

مطالعه اي در مورد مصرف انرژي در آمريكا حاكي است كه مراكز داده در آمريكا معادل 61 ميليارد ساعت كيلووات انرژي را در سال 2006 مصرف كردند. اين رقم برابر كل مصرف برق در انگلستان در 2 ماه متوالي است و تنها برابر با 1.5% از كل انرژي است كه سالانه در آمريكا مصرف مي شود.

منبع

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب : اینترنت,internet
نوشته شده در 2009/5/8 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

Introductory Biomechanics: From Cells to Organisms - بیومکانیک مقدماتی

نام کتاب: Introductory Biomechanics: From Cells to Organisms

نام کتاب: بیومکانیک مقدماتی

نویسنده: C. Ross Ethier and Craig A. Simmons

مشخصات: Publisher: Cambridge University Press | April 9, 2007 | ISBN: 0521841127| PDF

دانلود

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب : ورزش
نوشته شده در 2009/5/8 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

Wireless - Bluetooth

Bluetooth

بلوتوث از نام پادشاه دانمارکی (Harold Bluetooth Blatant) در قرن دهم برگرفته شده او کسی بود که دیپلماسی را از جنگ به سمت گفتگو سوق داد مخترعان تکنولوژی بلوتوث فکر میکردند این نام مناسب برای تکنولوژی آنهاست که به وسایل مختلف اجازه میدهد نوعی گفتگو با هم داشته باشند. Bluetooth یک سیتم رادیویی برای مصارفی با توان پایین در یک برد کوتاه (10 سانتی متر 10 متر و 100 متر )که توسط یک میکروچیپ ارزان طراحی شده می‌باشد.کاربران حرفه ای زیادی هستند که حتی به بلوتوث فکر هم نمیکنند با اینکه امروزه بلوتوث بر روی اکثر لپ تاپ ها فعال است. البته تعداد این کاربران چندان کم هم نیست ! در آغاز بلوتوث با سر وصدای زیادی به بازار عرضه شد. شعارهایی که اکثر آنها مبنی بر این بود که ما از شر کابلهای پیچیده و درهم وبرهم خلاص میشویم. ولی ظاهرا هنوز بلوتوث مورد توجه اکثریت قرار نگرفته است. از سیستمهای مبتنی بر بلوتوث تا حالا محصولاتی نظیر iPaq ها مورد توجه قرار گرفته اند. چرا که کاربران میتوانند براحتی این سیستمها را حمل کنند و با کیبورد ها – پرینترها و هد ستهای قابل حمل از زندگی لذت ببرند. در حقیقت برای ابزارهای قابل حمل که پورتهای زیادی روی خود ندارند بلوتوث مورد توجه شدید قرار گرفته است. موبایلهای مبتنی بر بلوتوث به شما اجازه میدهند که به یک PDA یا کامپیوتر قابل حمل متصل شوید و بدرون اینترنت بروید.بلوتوث طراحی شد تا پایه ای برای شبکه های شخصی باشد. (Personal Area Network) راه حلی برای ارتباطات نزدیک دستگاههای مختلف. برد انتقال بلوتوث از 1 متر شروع میشود و تا 100 متر هم میتواند ادامه پیدا کند. البته این برد بستگی کامل به قدرت کلاس و وسیله دارد. قدرتمند ترین وسیله (کلاس 1) میتواند تا 300 فوت فاصله را ساپورت کند. تقریبا مثل شبکه های Wi-Fi . بلوتوث اطلاعات را روی فرکانس موج 2.4GHZ منتقل میکند. سرعت انتقال هم حداکثر1Mbps است که خیلی کمتر از شبکه های Wi-Fi میباشد واز پروتکل (Link Manager Protocol) برای ارتباط بین دستگاهها استفاده میکند.کاربرد ها و مصارف Bluetooth
ایجاد یک شبکه بیسیم برای کامپیوتر های رومیزی با یک پهنای باند کوچک
استفاده در تجهیزاتی مثل Printer ,Microphone,Keyboard,Mouse
بلوتوث فروش زیادی در تلفنهای سلولی داشته است که آنها را قادر ساخته که به کامپیوتر ها وPDAs و handsfree ها وبسیاری دیگر از دستگاهها متصل شوند و به این ترتیب یک شبکه بیسیم LAN را ایجاد میکنند
انتقال فایلها (مثل عکس و mp3 و غیره ) بین گوشی های موبایل و PDAs و کامپیوترها از طریق OBEX
handset بلوتوث برای گوشی موبایل و smart phone ها
دستگاههای اندازه گیری و Test
ابزارهای پزشکی
گیرندهای GPS
اتومبیل و استفاده بعنوان handsfree تلفن در آن
کنترل از راه دور تلویزیون بجای اینفرارد
وسایل کمک شنوایی
playstation 3 و Nintendo Revolution از بلوتوث برای جوستیک خود استفاده خواهند کرد و...امنیت در بلوتوث
بلوتوث میتواند در 3 مدل امنیتی کار بکند :
مدل 1 که بدون امنیت است.
مدل 2 که در مرحله سرویس دهی(Service Level) امنیت را برقرار میکند... بعد از اینکه کانال ارتباطی پیدا شد.
مدل 3 که در مرحله لینک (Link Level) امنیت را ایجاد میکند ... قبل از اینکه کانال ارتباطی پیدا شود.
هر وسیله مبتنی بر بلوتوث یک آدرس 48 بیتی منحصر بفرد دارد. رویه تایید استفاده از کلیدهای متقارن هست و رمزنگاری با کلیدی 128 بیتی انجام میشود (البته دردستگاههای مختلف این طول کلید رمزنگاری مختلف است و بستگی به مقداری دارد که در کارخانه تعریف میشود). این کلید 128 بیتی که بصورت رندوم انتخاب میشود وظیفه انجام مذاکرات امنیتی بین دستگاهها را بعهده دارد.
وقتی دو سیستم مبتنی بر بلوتوث یک کانال ارتباطی بین همدیگر برقرار میکنند.. هر دو یک کلید آغازین را ایجاد میکنند. برای اینکار یک کلید عبور (Pass Key) یا شماره شناسایی شخصی وارد ارتباط میشود و کلید آغازین ساخته میشود و کلید پیوندی (Link Key) بر اساس کلید آغازین محاسبه میشود. از این به بعد کلید پیوندی برای شناسایی طرف ارتباط استفاده میشود.
اولین چالش امنیتی کلید عبور (Pass Key) هست که به اختصار PIN نامیده میشود. مثل هر کلید دیگری... کلیدهای طولانی از کلیدهای کوتاه امن تر هستند. اگر هکری بتواند کلید عبور را کشف کند میتواند کلیدهای آغازین ممکن را محاسبه کند و بعد از آن کلید پیوندی را بدست آورد. کلید عبوری طولانی میتواند محاسبات را برای یافتن کلیدهای بعدی بسیار سخت بکند.
کلید آغازین جایگزین لینکهای رمزنگاری نشده میشود که این یک نقطه ضعف اساسی بحساب می آید. بهتر است که در پردازش هر دو دستگاه بلوتوث .. این قسمت در محل امن تری قرار بگیرد. چرا که یک هکر میتواند داده های انتقالی که به یک دستگاه بلوتوث فرستاده میشود را ضبط کند و از آن برای خلق PIN استفاده کند.
همچنین استفاده از یک کلید عبوری ثابت در تمام مواقع میتواند امنیت یک ارتباط بلوتوث را کاملا بخاطره بیاندازد.
کلیدهای لینک میتواند ترکیبی از کلیدها یا کلیدهای واحد باشد. بهترین حالت امنیتی اینست که از کلیدهای ترکیبی شامل کلیدهای واحد استفاده شود. وقتی شما از یک کلید واحد استفاده میکنید ... باید برای همه تعاملات امنیتی از همان کلید استفاده کنید و این کلید باید برای تمامی دستگاههای مجاز به اشتراک گذاشته شود. این یعنی هر دستگاه مجاز میتواند به ترافیک شبکه دسترسی داشته باشد.چرا امنیت در بلوتوث مهم است ؟
خیلی از کاربران بلوتوث فقط از امکاناتی نظیر اتصال تلفن های همراه بهم... یا اتصال دستگاههایی نظیر این به کامپیوتر های قابل حمل استفاده میکنند. والبته برای این دسته از کاربران اهمیت امنیت بسیار دور از ذهن است ! پیاده سازی امنیت حتی در همین سطح استفاده میتواند از سوء استفاده کاربر غیرمجاز از این دستگاهها جلوگیری بکند.
استفاده دیگر بلوتوث ایجاد شبکه موقت کامپیوتری است. برای مثال چند نفر در یک جلسه میخواهند لپ تاپهای مبتنی بر بلوتوث خود را به هم متصل کنند تا بتوانند فایلهای خود را در با اشتراک بگذارند.
وقتی شما از بلوتوث برای ایجاد یک شبکه موقت کامپیوتری استفاده میکنید... معمولا یک شبکه تخصصی خواهید داشت. یعنی اینکه کامپیوترها مستقیما باهم در تعامل هستند و دیگر نیازی به یک نقطه دسترسی بی سیم (WAP)نیست. این یعنی اینکه شما نقطه مرکزی برای تامین و تبیین سیاستهای امنیتی ندارید و در حقیقت مرکز سقلی برای امنیت شبکه وجود ندارد ! اینجاست که امنیت تبدیل به دغدغه اصلی میشود چرا که شما اطلاعات مهم خودتان را بی پناه بر روی لپ تاپ خود ذخیره میکنید تا دیگران روی شبکه از آنها استفاده کنند. یادتان باشد که برد کلاس 1 بلوتوث حدودا 300 فوت میباشد. یعنی آنقدر دور که تکنیکهای War-Driver کاملا جوابگوی هکرها میباشد و کاملا هم از دید شما مخفی خواهد بود.
استفاده دیگر بلوتوث در موبایلها است. این تلفنها اطلاعات مهمی از قبیل آدرسها – تلفنها – تماسها و... را در خود ذخیره میکنند. هک کردن این تلفنها از طریق بلوتوث Bluesnarfing نامیده میشود. حتما توجه داشته باشید که نرم افزارهای موبایل خود را بروز کنید. شیوه دیگری از هک کردن موبایلها BlueBugging هست که بمعنی اجرا کردن فرمان روی موبایل هدف میباشد. برقراری تماس – حذف کردن اطلاعات از حافظه – عوض کردن تنظیمات داخلی از این جمله حملات هستند. برای اینکه از این حملات محفوظ بمانید پچ های امنیتی را از شرکت سازنده موبایل خود دریافت کنید و تلفنهای خود را به مدلهای بالاتر ارتقا دهید.کرمهای تلفنهای همراه هم به بازار آمده اند !! کرمهایی مثل Cabir که تلفنهای با سیستم عامل Simbian رو هدف قرار میدهند. قطعا در آینده این کرمها زیادتر و خطرناکتر میشوند و گستره بیشتری از تلفنها را مورد هدف قرار خواهند داد.به زبان ساده‌تر
بلوتوث یک ابزار صنعتی برای اتصال از نوع بی سیم به شبکه های محلی و جهانی است.
در واقع بلوتوث وسیله ای است که راهی برای ارتباط بین ابزارهای مختلف دیجیتالی پیدا می کند. به عنوان مثال کامپیوترها، موبایل، لپ تاپ، پرینترها و دوربین های دیجیتالی می توانند با این وسیله و با امواج رادیویی کوتاه با یکدیگر ارتباط پیدا کنند.
بلوتوث که در ابتدا برای تلفن همراه طراحی شده بود یک آی سی نسبتاً ارزان است که روی نوک تلفن های همراه وصل می شود و می تواند امواج را از ۱۰ سانتی متری تا ۱۰۰ متری تشخیص داده و دریافت کند. البته بلوتوث ها سه کلاس مختلف دارند که همگی توانایی تشخیص ۱۰ تا ۱۰۰ متر را ندارند.
از طریق بلوتوث می توان فایل های مختلف نظیر MP3 و JPG را منتقل نمود همچنین می توان با آن GPS را دریافت کرد و به همین دلیل تعدادی از کارخانه های ماشین سازی پیشرفته دنیا از آن استفاده کرده اند.
اکنون تمام شرکت های سازنده تلفن همراه از این ابزار استفاده می کنند. بلوتوث از استاندارد شبکه IEEE802 استفاده می نماید.
ابتدا بلوتوث در نسخه های ۱ و ۱۸ به بازار ارائه شد که مشکلات بسیاری داشت. مثلاً در هنگام تکان خوردن دست، ارتباط قطع شده و ابزارها نمی توانستند همدیگر را پیدا کنند. پس از آن، نسخه ۲/۱ ارائه گردید که با اضافه کردن AIH به آن فرکانس های مختلف از هم جدا شده و از تداخل آنها در سرعت های بالا و به هنگام حرکت جلوگیری می شد.
نسخه ۲ بلوتوث در حالی که تمام نسخه ۱۰X را ساپورت می کرد دارای مزیت EDR بود که با سرعت ۱/۲ مگابیت در ثانیه توانایی انتقال اطلاعات را دارا بود و در ضمن منبع تغذیه ضعیف تری را در طول یک سیکل کار لازم داشته و محدوده خطایی آن بسیار کم است.
نسخه بعدی بلوتوث که به نام Lisbon نیز شناخته می شود قابلیت های جدیدی دارد که از جمله آنها افزایش سرعت و امنیت انتقال اطلاعات است که باعث افزایش ارزش این ابزار برای کاربران می گردد.
در مدل لیسبون یک کلید رمز وجوددارد که به منظور افزایش امنیت حرکت کرده و بین لینک های مختلف سوئیچ می کند. این کلید رمز شامل نام سخت افزار و کدهای آن می باشد و قبل از انتقال احتیاج به بازگشایی دارد. نسخه بعد از لیسبون به نام Seattle می باشد که انتظار می رود دارای سرعت و امنیت فوق العاده ای باشد.
با توجه به روند استفاده از بلوتوث در ابزارهای دیجیتال، انتظار استفاده از آن در مکانیزه کردن وسایل خانگی و کنترل از راه دور آنها روز به روز افزایش می یابد.

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب :
نوشته شده در 2009/5/7 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

UPS

UPS:Uninterruptible Power Supply

یو پی اس مخفف عبارت Uninterruptible Power Supply و به معنی منبع تغذیه بدون وقفه است. این دستگاه برق مورد نیاز برای استفاده دستگاه‌هایی مانند کامپیوتر، ادوات پزشکی و تجهیزات امنیتی و... را مستقل از اینکه برق ورودی وجود داشته باشد یا خیر برای مدت محدودی تامین می‌کند. همچنین شرایط برق ورودی را از نظر سطح ولتاژ، تغییرات ولتاژ و جهش‌های ناگهانی بهبود می‌دهد. در صورتی که یو پی اس هوشمند باشد علاوه بر موارد فوق می‌تواند دستگاه‌های متصل به خود را در زمان مناسب و به طرز صحیح خاموش نماید. در مورد اهمیت استفاده از یو پی اس همین بس که آمار نشان می‌دهد بیشتر از 40 درصد مشکلات از بین رفتن اطلاعات، به مشکل قطع برق بر می‌گردد.

قیمت یو پی اس ها نسبت به توان خروجی‌شان افزایش می یابد، برای مثال اگر توان خروجی دو برابر شود قیمت بیش از دو برابر افزایش می‌یابد. لذا اگر در یک شرکت یا سازمان تعدادی کامپیوتر وجود دارد و قصد این است که آنها را به یو پی اس مجهز کنیم، بهتر است یک یو پی اس کوچک در محل هر کامپیوتر نصب شود، همچنین با استفاده از تعدادی یو پی اس کوچک در صورت بروز مشکل، دامنه آن به یک کامپیوتر محدود می‌شود و کل شبکه ما دچار اختلال نمی‌گردد. این روش تا زمانی کارایی دارد که نیاز به یو پی اس با تکنولوژی خاصی نباشد. اگر کاربرد خاصی نیاز به یو پی اس با تکنولوژی بالا را طلب کند، از آنجا که یو پی اس‌ها تکنولوژی بالا در توان‌های پایین معمول نیستند می‌توان مجددا به یک یو پی اس قوی مرکزی با تکنولوژی بالا فکر کرد.

یو پی اس‌ها از یکی از فناوری‌های زیر استفاده می‌کنند:

1- آف لاین: در این نوع یو پی اس مصرف کننده بصورت عادی از برق شهر استفاده می‌کند و به محض قطع برق یو پی اس وارد مدار شده و عهده دار برق رسانی به مصرف کننده می‌شود.

2- لاین اینتراکتیو (Line Interactive): مجهز به ترانس افزاینده و کاهنده جهت ثابت کردن ولتاژ برای دستگاه مصرف کننده، هنگام قطع برق ورودی، یو پی اس بدون وقفه‌ای برق مطلوب و مورد نیاز مصرف را تامین می‌نماید.

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب :
نوشته شده در 2009/5/7 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

دنا: نگین بی‌بدیل زاگرس

      کیست که ایرانی باشد و دنا را نشناسد؟ کیست که دلش برای طبیعت وطن بتپد و هنوز نداند که دنا همتایی در این طبیعت ناب ندارد؟ کیست که نداند برای مردمان دنا هنوز بیژن و رستم و رودابه و سیاوش و ... زنده هستند و هنوز زیباترین مکان‌هایشان را به نام پهلوانان نامی شاهنامه‌ی حکیم جاودان توس می‌نامند؟ و سرانجام آن که کیست که نداند استفاده از صفت نگین برای «دنا» بیشتر از آن که چیزی به دنا بیافزاید، ارزش «نگین» را بالا برده است!
     با این وجود کیست که بداند ارزش هر هکتار از خاک دنا از منظر ارزش‌های گیاه‌شناختی، معادل ارزش یکصد هکتار از خاک وطن است؟ و کیست که بداند ارزش 257 هکتار از خاک وطن از منظر غنای جانوری برابر با فقط یک هکتار از خاک دنا است؟
     آیا قدر این موهبت را می‌دانیم؟!

در این مجال کوتاه می‌خواهم همراهان عزیزم در مهار بیابان‌زایی را به سفری مجازی دعوت کنم؛ سفری به بلندای چکاد 4413 متری دنا، به سرزندگی و تپندگی آبشار چندطبقه‌ی پوتک، به شکوه اسرارآمیز بلوری‌ترین غار یخی ایران و به پهنای 93827 هكتاری منطقه‌ی حفاظت‌شده‌ای که نظیرش را کمتر می‌توان در این کهن بوم و بر مقدس سراغ گرفت؛ منطقه‌ای كه مطابق نقشه‌ی پیش رو بخش‌هايي از آن در سه استان كهكيلويه و بوير‌احمد، اصفهان و چهارمحال و بختياري واقع شده است.
این قلمرو سبز در موقعيت جغرافيايي 51 درجه و 9 دقيقه تا 51 درجه و 37 دقيقه‌ي طول شرقي و 30 درجه‌ و 52 دقيقه تا 31 درجه و 14 دقيقه‌ي عرض شمالي واقع شده و بخشي از سرشاخه‌هاي آبخيز پهناور كارون را دربرمي‌گيرد.

تعداد 440 گونه‌ي گياهي (متعلق به 62 خانواده) در منطقه‌ي حفاظت‌شده‌ي دنا شناسايي شده است كه از اين تعداد، 123 گونه از اهميت حفاظتي بيشتري برخوردار هستند، چرا كه يا اندميك (انحصاری یا بومی کشور) بوده يا در معرض خطر، آسيب‌پذير و نادر به شمار مي‌روند (28 درصد). با این حساب، افزون بر 6 درصد از مجموع گياهان آوندي كشور تنها در 6 صدم درصد از خاك كشور تجمع يافته‌اند؛ به ديگر سخن، هر هكتار از خاك دنا، از منظر غناي پوشش گياهي، ارزشي معادل 100 برابر هر هكتار از خاك ايران دارد.
افزون بر آن، متجاوز از 77 گونه‌ي پرنده (6/15 درصد)، 23 گونه‌ي پستاندار (4/14 درصد)، 35 گونه خزنده (7/19 درصد) و 20 گونه‌ي ماهي (5/11 درصد) در محدوده‌ي مورد مطالعه شناسايي شده‌اند. يعني در مجموع 155 مهره‌دار در منطقه‌ي حفاظت‌شده‌ي دنا زيست مي‌كنند كه برابر است با 4/15 درصد از كل مهره‌داران شناخته شده‌ي كشور. به سخني ديگر، از منظر تنوع جانوري، هر هكتار از زيستگاه دنا، حدود 257 برابر هر هكتار از خاك كشور ارزش دارد.

بنابراين، در مجموع ميانگين ارزش تنوع زيستي گياهي و جانوري هر هكتار از سرزمين دنا معادل 179 برابر هر هكتار از خاك كشور است.
بيشترين فراز منطقه‌ حفاظت ‌شده ‌دنا، 4413 متر از سطح دريا ارتفاع دارد و قله‌ دنا ناميده مي‌شود و پست‌ترين فرود آن، نقطه‌اي است در شمال غربي آبادی كله‌گله با ارتفاع 2/1359 متر. به ديگر سخن، تفاوت فراز و فرود محدوده‌ مطالعاتي به 8/3053 متر مي‌رسد كه باتوجه به وسعت عرصه، دلالت بر غلبه‌ي وجه كوهستاني بر دشتي آن و شيب بالاي منطقه دارد.

در باره‌ی دنا – این نگین ناهمتای زاگرس - بیشتر خواهم نوشت ...

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب :
نوشته شده در 2009/5/7 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

ربات صنعتی

رباتهای صنعتی

همیشه بین صاحب نظران رباتیک و فعالان رباتیک در دانشگاه ها بحث در مورد تعریف ربات وجود داشته است، گاهی اوقات بر اساس تولید ربات، در شرکتی، تعریفی صنعتی و بر اساس تولید آن شرکت از ربات ارایه می شود و در مواردی نسبت به تکنولوژی ربات توصیف شده است.موسسه صنعتی آمریکا RAI یا Robotic Industrial Association که شرکتی با سابقه در صنعت رباتیک می باشد و در تولید بازوهای ربات های صنعتی یا (Manipulators) است، این گونه ربات را تعریف می کند: "یک ربات، یک جابجا کننده چند وظیفه ای برنامه پذیر است که برای حرکت دادن مواد ، قطعات ،ابزار ها یا وسایل خاص ،با استفاده از حرکات برنامه ریزی شده قابل تغییر برای تحقق فرامین مختلف ،طراحی شده است.
ربات در معنای عام تر و کلی تر یک ماشین الکترومکانیکی هوشمند است، با خصوصیات زیر:
1- می توان آن را مکرراً برنامه ریزی کرد.
2- چند کاره است.
3- Multi Tasking
4- کارآمد و مناسب برای محیط است و توانایی هماهنگ کردن خود با محیط را دارد.

کلمه روباتیک (robatics) اولین بار توسط ایزاک آسیموف در یک داستان کوتاه ارائه شد. ایزاک آسیموف (1920-1992) نویسنده کتابهای توصیفی درباره علوم و داستانهای علمی تخیلی است. ایزاک آسیموفRunaround را منتشر کرد و در آن قوانین سه‌گانه رباتیک را تعریف کرد.
هدف رباتیک اتصال هوش از ادراک به رفتار می باشد. رباتیک در اکثر مواقع در حوزه مهندسی برق، مهندسی مکانیک و مهندسی رایانه کاربرد دارد.
کنترل کننده ها اولین هدایت کننده های رباتیک بوده اند. استفاده از تئوری کنترل در هدایت سامانه های پیچیده، موضوع علم سیبرنیتیک است. چرخه حس، طرح و عمل در هوش مصنوعی توسعه ای از علم سیبرنیتیک برای هدایت هوشمند سیستم ها می باشد، در این چرخه تعریف عمومی تری از خطا بکار رفته است و هدف آن حداقل سازی این خطاست.
در این چرخه حس وظیفه گرفتن اطلاعات از حسگر های ربات تبدیل آن به دانشی درباره جهان ، وظیفه اخذ دانش و حصول آگاهی، استدلال ، تصمیم گیری و تولید اوامری برای اجرا و عمل وظیفه انجام اوامر را بر عهده دارد.

به بیان دیگر ربات یک ماشین هوشمند است که قادر است در شرایط خاصی که در آن قرار می گیرد، کار تعریف شده ای را انجام دهد و همچنین قابلیت تصمیم گیری در شرایط مختلف را نیز ممکن است داشته باشد. با این تعریف می توان گفت ربات ها برای کارهای مختلفی می توانند تعریف و ساخته شوند.مانند کارهایی که انجام آن برای انسان غیرممکن یا دشوار باشد.
برای مثال در قسمت مونتاژ یک کارخانه اتومبیل سازی، قسمتی هست که چرخ زاپاس ماشین را در صندوق عقب قرار می دهند، اگر یک انسان این کار را انجام دهد خیلی زود دچار ناراحتی هایی مثل کمر درد و ...می شود، اما می توان از یک ربات الکترومکانیکی برای این کار استفاده کرد و یا برای جوشکاری و سایر کارهای دشوار کارخانجات هم همینطور.
و یا ربات هایی که برای اکتشاف در سایر سیارات به کار میروند هم از انواع ربات هایی هستند که در جاهایی که حضور انسان غیرممکن است استفاده می شوند

علم رباتیک از سه شاخه اصلی تشکیل شده است:1 الکترونیک ( شامل مغز ربات)
2 مکانیک (شامل بدنه فیزیکی ربات)
3 نرم افزار (شامل قوه تفکر و تصمیم گیری ربات)
اگریک ربات را به یک انسان تشبیه کنیم، بخشهایی مربوط به ظاهر فیزیکی انسان را متخصصان مکانیک می سازند مغز ربات را متخصصان الکترونیک توسط مدارای پیچیده الکترونیک طراحی و می سازند
و کارشناسان نرم افزار قوه تفکر را به وسیله برنامه های کامپیوتری برای ربات شبیه سازی می کنند تا در موقعیتهای خاص ، فعالیت مناسب را انجام دهد.

ربات‌ها چه کارهایی انجام می‌دهند؟
بیشتر ربات‌ها امروزه در کارخانه‌ها برای ساخت محصولاتی مانند اتومبیل؛ الکترونیک و همچنین برای اکتشافات زیرآب یا در سیارات دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ربات‌ها از چه ساخته می‌شوند؟
ربات‌ها دارای سه قسمت اصلی هستند:
* مغز که معمولاً یک کامپیوتر است.
* محرک و بخش مکانیکی شامل موتور، پیستون، تسمه، چرخ‌ها، چرخ دنده‌ها و ...
* سنسور که می‌تواند از انواع بینایی، صوتی، تعیین دما، تشخیص نور، تماسی یا حرکتی باشد.
با این سه قسمت، یک ربات می‌تواند با اثرپذیری و اثرگذاری در محیط کاربردی‌تر شود.

تأثیر رباتیک در جامعه:علم رباتیک در اصل در صنعت به‌کار می‌رود و ما تأثیر آن را در محصولاتی که هر روزه استفاده می‌کنیم، می‌بینیم. که این تأثیرات معمولاً در محصولات ارزان‌تر دیده می‌‌شود.
ربات‌ها معمولاً در مواردی استفاده می‌شوند که بتوانند کاری را بهتر از یک انسان انجام دهند یا در محیط پر خط فعالیت نمایند مثل اکتشافات در مکان‌های خطرناک مانند آتش‌فشان‌ها که می‌توان بدون به خطر انداختن انسان‌ها انجام داد.

مشکلات رباتیک:
البته مشکلاتی هم هست. یک ربات مانند هر ماشین دیگری، می‌تواند بشکند یا به هر علتی خراب شود. ضمناً آن‌ها ماشین‌های قدرتمندی هستند که به ما اجازه می‌دهند کارهای معینی را کنترل کنیم.
خوشبختانه خرابی ربات‌ها بسیار نادر است زیرا سیستم رباتیک با مشخصه‌های امنیتی زیادی طراحی می‌شود که می‌تواند آسیب‌ آن‌ها را محدود ‌کند.
در این حوزه نیز مشکلاتی در رابطه با انسان‌های شرور و استفاده از ربات‌ها برای مقاصد شیطانی داریم. مطمئناً ربات‌ها می‌توانند در جنگ‌های آینده استفاده شوند. این می‌تواند هم خوب و هم بد باشد. اگر انسان‌ها اعمال خشونت آمیز را با فرستادن ماشین‌ها به جنگ یکدیگر نمایش دهند، ممکن است بهتر از فرستادن انسان‌ها به جنگ با یکدیگر باشد. ربات‌ها می‌توانند برای دفاع از یک کشور در مقابل حملات استفاده می‌شوند تا تلفات انسانی را کاهش دهد. آیا جنگ‌های آینده می‌تواند فقط یک بازی ویدئویی باشد که ربات‌ها را کنترل می‌کند؟

مزایای رباتیک:مزایا کاملاً آشکار است. معمولاً یک ربات می‌تواند کارهایی که ما انسان‌ها می‌خواهیم انجام دهیم را ارزان‌تر انجام‌ دهد. علاوه بر این ربات‌ها می‌توانند کارهای خطرناک مانند نظارت بر تأسیسات انرژی هسته‌ای یا کاوش یک آتش‌فشان را انجام دهند. ربات‌ها می‌توانند کارها را دقیقتر از انسان‌ها انجام دهند و روند پیشرفت در علم پزشکی و سایر علوم کاربردی را سرعت ‌بخشند. ربات‌ها به ویژه در امور تکراری و خسته کننده مانند ساختن صفحه مدار، ریختن چسب روی قطعات یدکی و... سودمند هستند.

تاثیرات شغلی:بسیاری از مردم از اینکه ربات‌ها تعداد شغل‌ها را کاهش دهد و افراد زیادی شغل خود را از دست دهند، نگرانند. این تقریباً هرگز قضیه‌ای بر خلاف تکنولوژی جدید نیست. در حقیقت اثر پیشرفت‌ تکنولوژی مانند ربات‌ها (اتومبیل و دستگاه کپی و...) بر جوامع ، آن است که انسان بهره‌ورتر می‌شود.

قوانین سه‌گانه رباتیک:
1ـ یک ربات نباید به هستی انسان آسیب برساند یا به واسطه بی‌تحرکی، زندگی یک انسان را به مخاطره بیاندازد.
2ـ یک ربات باید از دستوراتی که توسط انسان به او داده می‌شود، اطاعت کند؛ جز در مواردی که با قانون یکم در تضاد هستند.
3ـ یک ربات باید تا جایی‌که با قوانین یکم و سوم در تضاد نباشد از خود محافظت کند.

آینده رباتیک:
جمعیت ربات‌ها به سرعت در حال افزایش است. این رشد توسط ژاپنی‌ها که ربات‌های آن‌ها تقریباً دو برابر تعداد ربات‌های آمریکا است، هدایت شده است.
همه ارزیابی‌ها بر این نکته تأکید دارد که ربات‌ها نقش فزاینده‌ای در جوامع مدرن ایفا خواهند کرد. آن ها به انجام کارهای خطرناک، تکراری، پر هزینه و دقیق ادامه می‌دهند تا انسان‌ها را از انجام آن‌ها باز دارند.

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب :
نوشته شده در 2009/5/7 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

آمار جديد از سرانه مطالعه ايرانيان در روز: 71 دقيقه!

اين پژوهش كه آذر و دي ماه سال گذشته روي دو هزار و 29 نمونه افراد بالاي 12 سال ساكن در شهرها و روستاهاي كشور انجام گرفته است نشان مي‌دهد ايرانيان هر روز 18 دقيقه كتاب مي خوانند، كه اين آمار در افراد اهل مطالعه به 39 دقيقه نيز رسيده است.
افراد متاهل 17 دقيقه و مجردها 21 دقيقه در روز كتاب مي‌خوانند.

به گفته دبير كل نهاد كتابخانه‌هاي عمومي كشور؛ به طور كلي و با در نظر گرفتن ميزان مطالعه روزنامه‌ها و نشريات؛ ميزان مطالعه ايرانيان 71 دقيقه در روز است. افراد با سواد، 86 دقيقه در روز و اهل مطالعه نيز 158 دقيقه مطالعه مي‌كنند.

خانوارهاي با درآمد زير 500 هزار تومان 64 دقيقه
خانوارهاي با درآمد 500 هزار تا يك ميليون تومان 97 دقيقه
و خانوارهاي با درآمد بالاي يك ميليون تومان در ماه، روزانه 124 دقيقه مطالعه دارند.

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب :
نوشته شده در 2009/5/7 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

کوچکترین وزیباترین آهوی دنیا

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده

نوع مطلب :
نوشته شده در 2009/5/7 توسط امیرحسینamir hosseinستوده بیدختیsotoudeh | لينك ثابت|نظر دهید

تغذیه در دوران بلوغ

البته لازم به ذکر است که پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد . تا جایی که ،‌ گاهی نوجوان برای حفظ تناسب اندام ناچار به رژیم گرفتن می شود .تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد . زیرا نوجوانان و جوانان به دلیل سوخت و ساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند . البته لازم به ذکر است که پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد . تا جایی که ،‌ گاهی نوجوان برای حفظ تناسب اندام ناچار به رژیم گرفتن می شود .بنابراین در صورتی که تغذیه مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد ، هم انرژی مورد نیاز نوجوان به حد کافی تأمین خواهد شد و هم نیازی به رژیم خاص غذایی وجود نخواهد داشت .صبحانه وعده غذایی مهمی برای نوجوانان است . زیرا صبحانه ناکافی یا کم کالری گاهی می تواند زمینه ساز کمبودهای تغذیه ای شود . توصیه می شود که در برنامه غذایی نوجوانان سه گروه اصلی مواد غذایی شامل : چربی ها ، مواد قندی و نشاسته ای و پروتئین ها حتماً وجود داشته باشد . البته مصرف زیاد قندهای ساده مثل نوشابه های گازدار ، شکلات ،‌ آب نبات و سایر موادی که فقط انرژی زا هستند و ارزش غذایی ندارند باید محدود شوند و به جای آنها از مواد نشاسته ای مانند برنج ، نان و سیب زمینی استفاده شود .همانگونه که اشاره شد یکی از مواد مورد نیاز بدن ، پروتئین ( حیوانی و گیاهی ) است . نیاز به این ماده در دوران بلوغ به دلیل سریعتر شدن رشد و افزایش حجم عضلات بیشتر می شود . پروتئین های حیوانی در تخم مرغ ،‌گوشت ، پنیر و شیر و پروتئین های گیاهی در غلات و حبوبات وجود دارد . مصرف روزانه ۴۵ تا ۷۲ گرم پروتئین توصیه می شود .

ارسال به شبکه هاي اجتماعی

باکلیک روی ستاره یک امتیازبه این مطلب بده